Город
109
Мастер-класс «Освоение перевернутых поз»
Событие завершено

Мастер-класс «Освоение перевернутых поз»

16 декабря (воскресенье) 2018 в 12:00
Школа Каула-йоги, м. Тургеневская
Стоимость
920 v
Мастер-класс «Освоение перевернутых поз»

Мастер-класс «Освоение перевернутых поз» посвящен освоению этой сложной позы через целый ряд подготовительных упражнений, в том числе перевернутых, которые упростят и ускорят возможность длительное время легко пребывать в стойке на голове (с поддержкой рук). Майя Сулейманова, преподаватель Хатха‑йоги, поможет отстроить ваше тело и расскажет про физические и психические аспекты перевернутых поз.

Перевернутые позы, когда голова ниже уровня сердца, оказывают колоссальное влияние на весь организм: на опорно-двигательную, нервную, эндокринные системы, дыхание и кровеобращение, имунную, пищеварительную и мочеполовые системы:

- возрастает венозный отток крови от ног и таза к сердцу и легким;

- стимулируется парасимпатическая часть нервной системы:

снижается пульс, кровяное давление;

- улучшается кровообращение к головному мозгу, тренируются спинномозговые сосуды;

- стимулируются железы внутренней секреции;

- выравнивается позвоночник, укрепляются мышцы, поддерживающие осанку;

- укрепляются мышцы рук и плечевой пояс, улучшается состояние шейного отдела (если правильно выполнять упражнение);

- считается, что перевернутые позы повышают настроение, противостоят депрессии - мир буквально переворачивается с ног на голову.


Чему вы научитесь:

- Вы получите представление о анатомии, физиологии и биомеханике работы тела в асанах

- На практической части мы поэтапно разберем и освоим перевернутые позы: от приводящих, укрепляющих поз и поз с поддержкой спины (сарвангасаны) до стойки на голове (с поддержкой рук) – ширшасаны.

- Получите готовый комплекс для последующего эффективного использования освоенных упражнений дома.

Структура мастер-класса:

- Теоретическая часть, анатомия и физиология

- Динамическая разминка

- Практика подводящих асан с детальным разбором основных движений и отстроек

- Выполнение Ширшасаны

- Ответы на вопросы

Семинар предназначен для:

- Новичков, желающих за короткий срок максимально эффективно ознакомиться и освоить перевернутые позы, начиная с доступных каждому; качественно начать свой путь к Ширшасане;

- Тех, кто практикует йогу и желает качественно повысить уровень личной практики, систематизировать информацию о позах, исправить ошибки при исполнении упражнения.


Для участия необходимо зарегистрироваться через сайт:

https://kaula.ru/meropriyatiya/osvoenie-perevernutyx-poz/

Дата: 16 декабря, 2018 - 12:00 - 14:00

Уровень сложности: Подходит для всех

Ведущий: Майя Сулейманова

Стоимость: 920 руб.

Место: Школа Каула-йоги на Тургеневской (Москва, Милютинский пер., 15)

Записаться также можно по телефону +7 (499) 638-28-88

Условия участия:
  • 920 руб.
Школа Каула-йоги, м. Тургеневская, м. Тургеневская, Милютинский переулок, д. 15
3 минуты от метро
Похожие события
Интересные места
Измайловский ПКиО 1316 Измайловский ПКиО Измайловский ПКиО Измайловский ПКиО – один из самых больших столичных парков, где действительно есть, где разгуляться. Попасть сюда можно аж сразу из двух станций метро – Партизанской и Измайловской. Некоторое время нынешней территорией парка владел царь Алексей Михайлович, а Петр I проводил потешные игры. Aллея Большого Круга, 7 Александровский сад 1154 Александровский сад Александровский сад Александровский сад – это парк в самом сердце столицы рядом с Кремлем. Это, наверное, одно из первых мест, куда отправляются туристы, оказавшиеся в столице. Парк называют садом не случайно – здесь высажены голубые ели, клены, черемуха, жасмин, а также гордость Александровского сада – двухсотлетний дуб. ул. Моховая, 15/1 Бабушкинский парк 1270 Бабушкинский парк Бабушкинский парк Бабушкинский парк занимает небольшую территорию всего в 7 Га, расположен в районе Лосиноостровский. Свое название получил от города, в котором находился ранее – Бабушкин, а город был назван в честь советского летчика Бабушкина. Позднее город вошел в состав Москвы, но название за парком сохранили. ул. Менжинского, 6 Парк «Коломенское» (музей-заповедник «Коломенское») 1461 Парк «Коломенское» (музей-заповедник «Коломенское») Парк «Коломенское» (музей-заповедник «Коломенское») Музей-заповедник «Коломенское» - это один из самых популярных российских музеев, который ежегодно посещают тысячи москвичей и гостей города. Большая часть территории занята оврагами, холмами и водной гладью Москвы-реки. Андропова пр-т, 39