Город
519
Мастер-класс «Освоение перевернутых поз» Мастер-класс «Освоение перевернутых поз» Мастер-класс «Освоение перевернутых поз»
Событие завершено

Мастер-класс «Освоение перевернутых поз»

17 июня (воскресенье) в 12:00
Школа Каула-йоги м Тургеневская
Стоимость
920 v
Мастер-класс «Освоение перевернутых поз»

Перевернутые позы, когда голова ниже уровня сердца, оказывают колоссальное влияние на весь организм: на опорно-двигательную, нервную, эндокринные системы, дыхание и кровеобращение, имунную, пищеварительную и мочеполовые системы:

  •     возрастает венозный отток крови от ног и таза к сердцу и легким;

  • стимулируется парасимпатическая часть нервной системы: снижается пульс, кровяное давление;

  • улучшается кровообращение к головному мозгу, тренируются спинномозговые сосуды;

  • стимулируются железы внутренней секреции;

  • выравнивается позвоночник, укрепляются мышцы, поддерживающие осанку;

  • укрепляются мышцы рук и плечевой пояс, улучшается состояние шейного отдела (если правильно выполнять упражнение);

  • считается, что перевернутые позы повышают настроение, противостоят депрессии - мир буквально переворачивается с ног на голову.


Чему вы научитесь:

  • Вы получите представление о анатомии, физиологии и биомеханике работы тела в асанах

  • На практической части мы поэтапно разберем и освоим перевернутые позы: от приводящих, укрепляющих поз и поз с поддержкой спины (сарвангасаны) до стойки на голове (с поддержкой рук) – ширшасаны.

  • Получите готовый комплекс для последующего эффективного использования освоенных упражнений дома.

Структура мастер-класса:

  • Теоретическая часть, анатомия и физиология

  • Динамическая разминка

  • Практика подводящих асан с детальным разбором основных движений и отстроек

  • Выполнение Ширшасаны

Ответы на вопросы

  • Семинар предназначен для

  • Новичков, желающих за короткий срок максимально эффективно ознакомиться и освоить перевернутые позы, начиная с доступных каждому; качественно начать свой путь к Ширшасане;

  • Тех, кто практикует йогу и желает качественно повысить уровень личной практики, систематизировать информацию о позах, исправить ошибки при исполнении упражнения.



Условия участия:
  • 920 руб.
Школа Каула-йоги м Тургеневская, Милютинский пер., д. 15
м. Тургеневская - 3 минуты от метро
Похожие события
Фитнес-чемпионат "Большой кубок" 74 Фитнес-чемпионат "Большой кубок" Спорт Фитнес-чемпионат "Большой кубок" На чемпионате ожидается 240 участников, которые в течение трех дней будут бороться за звание победителей, выполняя сложнейшие комплексы упражнений. ледовый дворец в "Парке легенд" От 500 v 17 авг − 19 авг Каула-интенсив «Матанги» 715 Каула-интенсив «Матанги» Спорт Каула-интенсив «Матанги» Интенсив посвящен архетипу Матанги, медитация на который позволяет осознать и принять свои «теневые» стороны — те, которые мы обычно скрываем и осуждаем в себе. Школа Каула-йоги 3 100 v 17 августа в 19:30 Тренинг "Час силы" 3 Тренинг "Час силы" Спорт Тренинг "Час силы" Часовое занятие йогой в середине рабочего дня, которое позволяет взбодриться, размяться, отдохнуть и переключиться, после чего вы с новыми силами вернетесь к своим делам. Школа Каула-йоги, м. Семеновская Бесплатно 13 сентября в 13:00 Семинар "Йога похудения и детоксикации" 133 Семинар "Йога похудения и детоксикации" Спорт Семинар "Йога похудения и детоксикации" Очень популярная практика, для тех кто стремиться к очищению организма, красоте кожи и тела. Школа Каула-йоги, м. Семеновская Бесплатно 11 сентября в 18:45
Интересные места
Ледовый дворец «Крылатское» 946 Ледовый дворец «Крылатское» Ледовый дворец «Крылатское» Ледовый дворец «Крылатское» - современный спортивный комплекс, где проходят тренировки и соревнования по конькобежному спорту, фигурному катанию, хоккею с мячом. В праздники и выходные (и даже в ночное время) лед открыт для массовых катаний с недорогим прокатом инвентаря. Крылатская ул., 16 Парк Горького 1155 Парк Горького Парк Горького Парк Горького стал местом встреч продвинутой молодёжи, которая готова проводить здесь дни напролёт. Но это вовсе не значит, что здесь будет неинтересно всем остальным. ул. Крымский Вал, 9 Бабушкинский парк 998 Бабушкинский парк Бабушкинский парк Бабушкинский парк занимает небольшую территорию всего в 7 Га, расположен в районе Лосиноостровский. Свое название получил от города, в котором находился ранее – Бабушкин, а город был назван в честь советского летчика Бабушкина. Позднее город вошел в состав Москвы, но название за парком сохранили. ул. Менжинского, 6 Парк «Коломенское» (музей-заповедник «Коломенское») 1137 Парк «Коломенское» (музей-заповедник «Коломенское») Парк «Коломенское» (музей-заповедник «Коломенское») Музей-заповедник «Коломенское» - это один из самых популярных российских музеев, который ежегодно посещают тысячи москвичей и гостей города. Большая часть территории занята оврагами, холмами и водной гладью Москвы-реки. Андропова пр-т, 39