События
Места
776
Мастер-класс «Освоение перевернутых поз»
Событие завершено

Мастер-класс «Освоение перевернутых поз»

16 декабря 2018 в 12:00
Школа Каула-йоги, м. Тургеневская
920 v
920 v
Мастер-класс «Освоение перевернутых поз»

Мастер-класс «Освоение перевернутых поз» посвящен освоению этой сложной позы через целый ряд подготовительных упражнений, в том числе перевернутых, которые упростят и ускорят возможность длительное время легко пребывать в стойке на голове (с поддержкой рук). Майя Сулейманова, преподаватель Хатха‑йоги, поможет отстроить ваше тело и расскажет про физические и психические аспекты перевернутых поз.

Перевернутые позы, когда голова ниже уровня сердца, оказывают колоссальное влияние на весь организм: на опорно-двигательную, нервную, эндокринные системы, дыхание и кровеобращение, имунную, пищеварительную и мочеполовые системы:

- возрастает венозный отток крови от ног и таза к сердцу и легким;

- стимулируется парасимпатическая часть нервной системы:

снижается пульс, кровяное давление;

- улучшается кровообращение к головному мозгу, тренируются спинномозговые сосуды;

- стимулируются железы внутренней секреции;

- выравнивается позвоночник, укрепляются мышцы, поддерживающие осанку;

- укрепляются мышцы рук и плечевой пояс, улучшается состояние шейного отдела (если правильно выполнять упражнение);

- считается, что перевернутые позы повышают настроение, противостоят депрессии - мир буквально переворачивается с ног на голову.


Чему вы научитесь:

- Вы получите представление о анатомии, физиологии и биомеханике работы тела в асанах

- На практической части мы поэтапно разберем и освоим перевернутые позы: от приводящих, укрепляющих поз и поз с поддержкой спины (сарвангасаны) до стойки на голове (с поддержкой рук) – ширшасаны.

- Получите готовый комплекс для последующего эффективного использования освоенных упражнений дома.

Структура мастер-класса:

- Теоретическая часть, анатомия и физиология

- Динамическая разминка

- Практика подводящих асан с детальным разбором основных движений и отстроек

- Выполнение Ширшасаны

- Ответы на вопросы

Семинар предназначен для:

- Новичков, желающих за короткий срок максимально эффективно ознакомиться и освоить перевернутые позы, начиная с доступных каждому; качественно начать свой путь к Ширшасане;

- Тех, кто практикует йогу и желает качественно повысить уровень личной практики, систематизировать информацию о позах, исправить ошибки при исполнении упражнения.


Для участия необходимо зарегистрироваться через сайт:

https://kaula.ru/meropriyatiya/osvoenie-perevernutyx-poz/

Дата: 16 декабря, 2018 - 12:00 - 14:00

Уровень сложности: Подходит для всех

Ведущий: Майя Сулейманова

Стоимость: 920 руб.

Место: Школа Каула-йоги на Тургеневской (Москва, Милютинский пер., 15)

Записаться также можно по телефону +7 (499) 638-28-88

Условия участия:
  • 920 руб.
Школа Каула-йоги, м. Тургеневскаям. Тургеневская, Милютинский переулок, д. 15
3 минуты от метро
Похожие события