Город
401
Мастер-класс «Освоение перевернутых поз» Мастер-класс «Освоение перевернутых поз» Мастер-класс «Освоение перевернутых поз»
Событие завершено

Мастер-класс «Освоение перевернутых поз»

17 июня (воскресенье) в 12:00
Школа Каула-йоги м Тургеневская
Стоимость
920 v
Мастер-класс «Освоение перевернутых поз»

Перевернутые позы, когда голова ниже уровня сердца, оказывают колоссальное влияние на весь организм: на опорно-двигательную, нервную, эндокринные системы, дыхание и кровеобращение, имунную, пищеварительную и мочеполовые системы:

  •     возрастает венозный отток крови от ног и таза к сердцу и легким;

  • стимулируется парасимпатическая часть нервной системы: снижается пульс, кровяное давление;

  • улучшается кровообращение к головному мозгу, тренируются спинномозговые сосуды;

  • стимулируются железы внутренней секреции;

  • выравнивается позвоночник, укрепляются мышцы, поддерживающие осанку;

  • укрепляются мышцы рук и плечевой пояс, улучшается состояние шейного отдела (если правильно выполнять упражнение);

  • считается, что перевернутые позы повышают настроение, противостоят депрессии - мир буквально переворачивается с ног на голову.


Чему вы научитесь:

  • Вы получите представление о анатомии, физиологии и биомеханике работы тела в асанах

  • На практической части мы поэтапно разберем и освоим перевернутые позы: от приводящих, укрепляющих поз и поз с поддержкой спины (сарвангасаны) до стойки на голове (с поддержкой рук) – ширшасаны.

  • Получите готовый комплекс для последующего эффективного использования освоенных упражнений дома.

Структура мастер-класса:

  • Теоретическая часть, анатомия и физиология

  • Динамическая разминка

  • Практика подводящих асан с детальным разбором основных движений и отстроек

  • Выполнение Ширшасаны

Ответы на вопросы

  • Семинар предназначен для

  • Новичков, желающих за короткий срок максимально эффективно ознакомиться и освоить перевернутые позы, начиная с доступных каждому; качественно начать свой путь к Ширшасане;

  • Тех, кто практикует йогу и желает качественно повысить уровень личной практики, систематизировать информацию о позах, исправить ошибки при исполнении упражнения.



Условия участия:
  • 920 руб.
Школа Каула-йоги м Тургеневская, Милютинский пер., д. 15
м. Тургеневская - 3 минуты от метро
Похожие события
Чакровая система «Манипура» 126 Чакровая система «Манипура» Спорт Чакровая система «Манипура» Чакры — это незримое и одновременно ключевое понятие энергетической системы человека, используемое в йогической традиции. Школа Каула-йоги, м. Тургеневская 920 v 23 июня в 12:00 Мастер-класс «Йога смеха» в школе каула-йоги 1467 Мастер-класс «Йога смеха» в школе каула-йоги Спорт Мастер-класс «Йога смеха» в школе каула-йоги Традиционный мастер-класс «Йога смеха» Марии Гринюк стал еще больше и полезнее. По просьбам учеников и для того, чтобы вместить больше смехо-инструментов, достичь глубокого терапевтического эффекта, класс увеличен до 1,5 часов. Школа каула-йоги Бесплатно 6 июля в 20:30 Тренинг "Пранаяма" 13 Тренинг "Пранаяма" Спорт Тренинг "Пранаяма" Пранаяма – это комплекс специальных дыхательных упражнений, помогающий человеку управлять потоками внутренней энергии. Школа Каула-йоги, м. Тургеневская Бесплатно 8 июля в 14:30 Фестиваль Здоровья в Подмосковье 120 Фестиваль Здоровья в Подмосковье Спорт Фестиваль Здоровья в Подмосковье Приезжайте на самый актуальный фестиваль этого лета! 8 суток оздоровления с 11 по 19 августа! Первый в Подмосковье фестиваль посвященный комплексному оздоровлению людей! Московская обл. От 1 500 v 11 авг − 19 авг
Интересные места
Парк Победы 871 Парк Победы Парк Победы Парк Победы, или Поклонная гора – совсем молодой мемориальный комплекс, который открыли в 1995 году к 50 годовщине победы в Великой Отечественной Войне. Парк облюбовали и туристы, и местные жители. Здесь достаточно много места – и для любителей пеших прогулок, и для велосипедистов, и для любителей покататься на роликах. ул. Братьев Фонченко, д. 7 Александровский сад 823 Александровский сад Александровский сад Александровский сад – это парк в самом сердце столицы рядом с Кремлем. Это, наверное, одно из первых мест, куда отправляются туристы, оказавшиеся в столице. Парк называют садом не случайно – здесь высажены голубые ели, клены, черемуха, жасмин, а также гордость Александровского сада – двухсотлетний дуб. ул. Моховая, 15/1 Сад им. Баумана 846 Сад им. Баумана Сад им. Баумана Сад им. Баумана – это настоящий памятник садово-паркового искусства, объект культурного наследия. Когда-то князь Голицын отдал часть своей усадьбы Москве вместе с роскошным садом. Старая Басманная ул., 15 Ботанический сад 1000 Ботанический сад Ботанический сад Ботанический сад был создан для сохранения и преумножения биологического разнообразия кустарников, деревьев и растений со всего мира. Общая площадь сада – более 360 гектаров, что в два раза больше площади княжества Монако. Ботаническая ул., 4