Город
633
Мастер-класс «Освоение перевернутых поз»
Событие завершено

Мастер-класс «Освоение перевернутых поз»

17 июня (воскресенье) в 12:00
Школа Каула-йоги м Тургеневская
Стоимость
920 v
Мастер-класс «Освоение перевернутых поз»

Перевернутые позы, когда голова ниже уровня сердца, оказывают колоссальное влияние на весь организм: на опорно-двигательную, нервную, эндокринные системы, дыхание и кровеобращение, имунную, пищеварительную и мочеполовые системы:

  •     возрастает венозный отток крови от ног и таза к сердцу и легким;

  • стимулируется парасимпатическая часть нервной системы: снижается пульс, кровяное давление;

  • улучшается кровообращение к головному мозгу, тренируются спинномозговые сосуды;

  • стимулируются железы внутренней секреции;

  • выравнивается позвоночник, укрепляются мышцы, поддерживающие осанку;

  • укрепляются мышцы рук и плечевой пояс, улучшается состояние шейного отдела (если правильно выполнять упражнение);

  • считается, что перевернутые позы повышают настроение, противостоят депрессии - мир буквально переворачивается с ног на голову.


Чему вы научитесь:

  • Вы получите представление о анатомии, физиологии и биомеханике работы тела в асанах

  • На практической части мы поэтапно разберем и освоим перевернутые позы: от приводящих, укрепляющих поз и поз с поддержкой спины (сарвангасаны) до стойки на голове (с поддержкой рук) – ширшасаны.

  • Получите готовый комплекс для последующего эффективного использования освоенных упражнений дома.

Структура мастер-класса:

  • Теоретическая часть, анатомия и физиология

  • Динамическая разминка

  • Практика подводящих асан с детальным разбором основных движений и отстроек

  • Выполнение Ширшасаны

Ответы на вопросы

  • Семинар предназначен для

  • Новичков, желающих за короткий срок максимально эффективно ознакомиться и освоить перевернутые позы, начиная с доступных каждому; качественно начать свой путь к Ширшасане;

  • Тех, кто практикует йогу и желает качественно повысить уровень личной практики, систематизировать информацию о позах, исправить ошибки при исполнении упражнения.



Условия участия:
  • 920 руб.
Школа Каула-йоги м Тургеневская, Милютинский пер., д. 15
м. Тургеневская - 3 минуты от метро
Похожие события
Интересные места
Сад им. Баумана 1108 Сад им. Баумана Сад им. Баумана Сад им. Баумана – это настоящий памятник садово-паркового искусства, объект культурного наследия. Когда-то князь Голицын отдал часть своей усадьбы Москве вместе с роскошным садом. Старая Басманная ул., 15 Парк «Коломенское» (музей-заповедник «Коломенское») 1295 Парк «Коломенское» (музей-заповедник «Коломенское») Парк «Коломенское» (музей-заповедник «Коломенское») Музей-заповедник «Коломенское» - это один из самых популярных российских музеев, который ежегодно посещают тысячи москвичей и гостей города. Большая часть территории занята оврагами, холмами и водной гладью Москвы-реки. Андропова пр-т, 39 Александровский сад 1031 Александровский сад Александровский сад Александровский сад – это парк в самом сердце столицы рядом с Кремлем. Это, наверное, одно из первых мест, куда отправляются туристы, оказавшиеся в столице. Парк называют садом не случайно – здесь высажены голубые ели, клены, черемуха, жасмин, а также гордость Александровского сада – двухсотлетний дуб. ул. Моховая, 15/1 Красная Пресня 978 Красная Пресня Красная Пресня Посетители парка особо отмечают живописные пейзажи, которые приятно наблюдать во время пеших прогулок. Несмотря на достаточно компактную территорию (весь парк можно обойти минут за 40), здесь в любое время года можно интересно и душевно отдохнуть. ул. Мантулинская, 5